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皇冠hg0088信用网址:她身边还有很多亚健康的同学

时间:2021/8/9 15:38:18  作者:  来源:  浏览:24  评论:0
内容摘要:只要出门,无论是郊游还是看演出,“90后”女孩小丽都会带上一个装满菊花茶的保温杯。在她看来,喝热茶不仅可以解渴,还可以祛火。这个习惯从大四开始保持了6年,“受益匪浅”。和小李一样,越来越多的年轻人开始关注养生。这背后折射出年轻人对自身健康的关注。他们在追求事业进步的同时,也希望拥有健康的生活和强健的体魄。毕竟,健康是人...
只要出门,无论是郊游还是看演出,“90后”女孩小丽都会带上一个装满菊花茶的保温杯。在她看来,喝热茶不仅可以解渴,还可以祛火。这个习惯从大四开始保持了6年,“受益匪浅”。和小李一样,越来越多的年轻人开始关注养生。这背后折射出年轻人对自身健康的关注。他们在追求事业进步的同时,也希望拥有健康的生活和强健的体魄。毕竟,健康是人生最大的财富。

身心健康同等重要

早上7:00起床,测量体脂,服用维生素片;早上吃一小袋坚果作为零食;午餐时避免辛辣和甜食,主要是粗粮、清淡的蔬菜和纯瘦肉;饭后小睡1小时;下午3点半,运动1小时;晚上睡前泡脚,准备10:30入睡。

这份时间表和食谱清单属于北京大学历史系博士生肖张。在别人眼里,生活平淡无奇,但小张愿意说,“这是我保持健康的秘诀。”

谈及自己为何如此自律,“刚开始读博士时,课业繁重,学习压力大。我经常熬夜看材料,第二天早上我需要一大杯咖啡来提神。 ”小张回忆道。

不仅是小张,她身边还有很多亚健康的同学,有的精神状态很差,需要药物治疗;有些被腰肌劳损所困扰,这对以后的职业选择会产生很大的影响……各种例子让她明白:要想学业,就得跟上自己的身心。

“所以我从饮食、运动和睡眠三个方面来改善我的身体状况。”小张告诉记者,她在社交媒体上关注了很多健康博主,了解了相关知识,还下载了一本广受好评的健康电子书。基于此,制定了一个计划,“经过一段时间的坚持,身体有所改善,精神充足”。

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